Eklem Ağrısı (Artralji) ve İltihabı (Artrit)
Eklemler, hareketi sağlayan temel yapılardan biridir. Eklem kemiklerin birleştiği bölümdür. Kemiklerin eklem yapan yüzeyleri kıkırdak doku ile örtülüdür. Eklem içi boşluk eklem sıvısı içerir. Eklem sıvısı, kayganlık vererek hareketi kolaylaştırır. Eklem çevresinde koruyucu bir kılıf olan eklem kapsülü vardır. Eklem çevresinde bağlar, kaslar bulunur. Kıkırdak doku ve kas yapısı zayıflaması ile bu yapıların birinde hasar olması veya eklem sıvısının azalma, eklem ağrısına neden olur. Eklem ağrısına artralji, eklem iltihabına artrit denmektedir. Antralji ve artrit en sık el, diz, bilek, dirsek ve bel omurlarındaki eklemlerde olmaktadır. Romatoid artrit, Behçet hastalığı, fibromiyalji (Adale romatizması), ailevi Akdeniz ateşi, iltihaplı romatizma, lupus hastalığı, gut hastalığı, kortizon tedavisi, şişmanlık, yaşlılık, kireçlenme, burkulma, eklemin sürekli zorlanması, menisküs yırtıkları, öpücük hastalığı, yaygın iltihaplar, tümörler gibi birçok rahatsızlık, eklem ağrısına neden olur.
Behçet hastalığı, romatoid artrit (iltihaplı eklem romatizması), lupus hastalığı bağışıklık sistemindeki bozukluktan kaynaklanır. Behçet hastalığında eklem ağrısına deri, göz, damar, sinir tutulumu bulguları eşlik eder. Tekrarlayan ağız içi yaraları ve genital bölge ülserleri, göz iltihabı, sinir iltihabı mevcuttur. Değişik derecede deri lezyonları vardır. En sık diz eklemi tutulur. Bazen bir kaç eklemde tutulum olabilir. Eklem şiş ve kızarıktır, hareketleri kısıtlanmıştır. Lupus hastalığı deri, böbrek, eklem, kalp, karaciğer gibi tüm vücut organlarına zarar verir. Lupus hastalığında değişik deri döküntüleri mevcuttur. Eklem ağrısına el parmaklarında rastlanır. Hareket kısıtlılığı, hassasiyet mevcuttur.
Eklemlerde kalıcı şekil bozukluğu olmaması ile romatoid artritten ayrılır. Romatoid artrit parmakların 1.boğumu ve el bileği gibi küçük eklemleri iki taraflı, yani simetrik olarak tutan ağrı, şişlik kızarıklık ile karakterizedir. Lupustan farklı olarak yıllar içinde eklemlerde bozukluklara neden olur. Gut hastalığı (damla hastalığı) ürik asit yüksekliğinden kaynaklanan eklem iltihabıdır. Sıklıkla ayak başparmağında görülür. Ağrı, kızarıklık, sıcaklık artışı, hassasiyet olur. Eklem çevresinde kırmızımsı- morumsu renkte deri döküntüleri olur. Eklemin durumunu görüntülemek için röntgen, gerekirse MR tetkikleri istenir. Eklem yüzeylerindeki aşınmalar, kemik çıkıntıları, kırıklar, kistler, tümörler, eklem aralığının küçülmesi, sıvı azalması gibi durumlar tespit edilir. Gerekirse ultrason, eklem içinin görüntülenmesi (artrografi), eklemden sıvı alınması tetkikleri yapılır. Gut hastalığında kandaki ürik asit, CRP ve sedimantasyon yükselmiştir. Eklem sıvısı incelenirse ürik asit kristalleri görülür. Behçet hastalığında tanı, hatanın klinik değerlendirilmesi ile konulur. Lupus hastalığında ise eklem bulgularının yanı sıra genel bulguların görülmesi ile ilgili ileri incelemeler yapılır. Romatoid artritte de tanı kriterlerine ve romatolojik tahlillere göre tanı konur.
Eklem ağrısı ve iltihabı için risk faktörleri: Beyaz un ve glüten içeren yiyecekler, inek sütü gibi tetikleyici alerjenler. Yağ ve şekerden zengin beslenme, kan şekeri dengesizliklerine neden olan ve bağırsakta kötü bakterileri besleyerek vücuda daha çok iltihaba neden olan gıdalar bırakılmalıdır. İşlenmiş yağlı et, sert peynir, margarin gibi trans ve hidrojenize edilmiş yağlar kesinlikle tüketilmemelidir.
Yenilmesine önem verilecek yiyecekler: Balık, çekirdek ve kuruyemiş, elma, kiraz, ananas, üzüm, portakal, muz, karalahana, pazı, salatalık, havuç, yeşillik gibi alkali mineralleri içeren sebzeler. Sebzeler vücutta serbest radikal hasarına neden olan yağla pişirilmemeli. Ceviz, uskumru, somon, sardunya, uskumru, hamsi balığı tüketilmelidir.
Günde 20 dakika kadar kollar, bacaklar ve sırtın güneşlenmesi ile yeterli D vitamin alınmalıdır. Ağır egzersiz yapılmamalıdır. Haftada 5 gün 30’ar dakikalık egzersiz ile eklemlerin kayganlığı sağlanır, eklem açıklığı korunur. Yürüyüş, yüzme ve germe gibi egzersizler faydalıdır. Stres ile mücadele etmek için çözümler aranmalı, iş veya özel hayattaki stres faktörleri azaltılmalıdır.
Balık Yağı: Omega-3, Multivitamin ve Mineraller, Bromelain.
Origanum Majorana - Mercanköşk, Nar, Zerdeçal, Zencefil, Kedi Otu Kökü, Keten Tohumu, Kuşburnu, Rezene, Biberiye, Okaliptus, Papatya, Ardıç Meyvesi, Üzüm Çekirdeği.