Bağırsak Gazı
Bağırsakta aşırı gaz oluşmasına meteorizm ya da flatus denmektedir. Sindirim ağızda başlar, sonra ince bağırsağa ulaşır. İncebağırsakta emilim gerçekleşir. Emilmeyen artık maddeler kalınbağırsağa iner. Kalınbağırsakta gıdaların suyu emilir, kalan posa dışkı ile dışarı atılır. Gaz, sindirimin her hangi bir aşamasında az bir miktarda oluşabilir, normaldir. Kalınbağırsakta sindirilememiş besinler, yararlı bakteriler tarafından parçalanırken aşırı gaz oluşur. Rahatsızlık veren bağırsak gazı bu şekilde oluşur. Bağırsak gazının içeriği oksijen, hidrojen, karbondioksit, nitrojen, hidrojen sülfür gibi maddelerden oluşur. Gaz kokusu da bu maddelerden ileri gelmektedir. Gaz şişkinlik şikâyetleri, hızlı yemek yeme, sigara içme, sakız çiğneme gaz yutulmasına sebep olur. Dengesiz beslenme, az su içilmesi, hazır gıda tüketilmesi, uzun açlıktan sonrası fazla yemek, stres halleri gaz oluşumuna katkıda bulunur. Bağırsak iltihapları, İBS denilen hassas bağırsak hastalığı, laktoz içeren süt ürünleri gıdalara karşı hassasiyet, safra kesesinin alınmasından sonra görülen sindirim enzimi yetersizliğinde, bağırsak damarları dolaşım bozukluğunda aşırı bağırsak gazı oluşur. Kullanılan her türlü antibiyotik bağırsaklardaki yararlı bakterilerin dengesini bozarak gaz oluşumuna katkıda bulunur. Bağırsak hastalığı olan çölyak hastalığında da aşırı gaz meydana gelir.
Karında şiddetli ağrı, ağrının yeri değişebilir, şişkinlik çok rahatsız edicidir. Eğer kalp damarlarında bir tıkanıklık söz konusu ise şişkinlik nedeniyle kalp ağrılarını arttırabilir. Kalp sorunu olmayan insanlarda gaz ve şişkinlik nedeniyle ağrı, sol omuza ve sırta vurabilir, bu da kalp ağrısı ile karışır. Aşırı şişkinlik nefes almada zorluğa beden olur.
Karbonhidrat miktarı yüksek gıdalar, yapay tatlandırıcı içeren gıdalar, alkol ve karbonatlı-gazlı içecekler, bakliyat, süt ve süt ürünleri tüketilmemelidir. Sağlıklı ve dengeli beslenme için günde meyve ve sebze içeren en az beş porsiyon tüketilmelidir. Bu öğünlerde sindirimi kolay olan karbonhidrat içeren patates, pirinç, marul, muz, üzüm, portakal gibi turunçgiller, yoğurt gibi gıdalar seçilmelidir. Ayrıca üç büyük öğün yerine 6 küçük öğün alınmalıdır.
Sigara içilmesi daha fazla hava yutulmasına neden olabilir, ayrıca sigara sinir hücrelerine zarar verip yakınmaların artmasına neden olabilir. Egzersiz, bağırsak hareketlerini düzenlediği için, bağırsak yakınmalarını azaltabilir.
Alfa-Galaktosidaz, Probiyotikler.
Angelica Archangelica - Melek Otu, Kimyon, Nane, Rezene, Anason, Oğul Otu, Pelin Otu, Civanperçemi.